تعريف الثقة بالنفس




الإعتزاز بالذات والشعور بالإرتياح والتعامل مع المواقف بإيجابية والقدرة على تحقيق الأهداف.




مظاهر الثقة بالنفس




· الإعتزاز بالنفس.



· التفاؤل المستمر.



· المبادرة والإقدام.



· العزيمة والإصرار.



· السيطرة على المواقف.




فوائد الثقة بالنفس



· تطوير الذات.



· حل المشكلات.



· الإنتاجية بإتقان.



· اتخاذ القرار.



· النجاح.



· السعادة.




معوقات الثقة بالنفس




· تهميش الذات (عدم الشعور بالأهمية)



· الإعتماد على الآخرين.



· الإرتباط بالماضي.



· الفشل في بعض المواقف.



· الإستماع للمثبطين.



· الإهمال.



· الخوف.



· الأوهام.



· ضعف الثقة بالله سبحانه وتعالى.



· عدم التعرف على قدرات النفس.





(وسائل لتنمية الثقة بالنفس)




· الإيمان بالقضاء والقدر.



· الإرتباط بالله وإحسان الظن.



· قيّم ذاتك وطوّر ادائها.



· عش الحاضر وأنظر للمستقبل.



· خصّص وقت للتّمعن والتفكير.



· حقق التوازن بين ادوارك الحياتية.



· نظم وقتك وأضبط عملك.



· كن واعياً ومنتبهاً لما يدور حولك.



· حسّن علاقاتك وفعّل صِلاتُك.



· تمّهل ثم إتخذ قرارك.



· توّقع المشكلة وحاول حلها.



· أطرد القلق والوساوس.



وأنظر الى الأمور بإيجابية.



· ركّز على الإيجابيات.



· إعتن بصحتك ونظافتك وهندامك.



· زن الكلام قبل أن تنطق به.



· تحرّك ضمن امكاناتك وقدراتك.



· كن صبوراً ولا تستعجل.



· اجعل لك قدوة حسنة.



· تخصص وركز على الأشياء التي تجيدها وتعّلم مالا تجيدها.



· خذ راحة، إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك وأخرج من الموقف.





(إعداد الخطة للبدء في الإعتماد على النفس)




قاوم الإهمال




+ اسأل نفسك :



· لماذا أقوم بهذا العمل؟.



· ماذا يحدث لو تركت العمل؟.



· ماذا سيحدث لو تأخر العمل؟.





+ كافيء أو عاقب نفسك :



احرم نفسك من الراحة أو العمل الذي تحبه.




+ حاسب نفسك :



تمّم أعمالك حتى تستمتع بوقت مرحك.




إن أي تساهل أو إهمال في الأمور الصغيرة يصل الى الأمور الكبيرة.







و تذكر دائما ثق بنفسك ثقة خالية من الغرور

merci beaucoup ekran pour ce sujet mais lazem dayman manensawch beli ti9a zayda bi nafs twaled el roror whowa li yedi li hawiya merci et bay w ti9a 7adja mohima akid